Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen quer durch die aktuellen Fitnessthemen: Pilates, BBP, WBS, Funktionelles Training und Herz-Kreislauftraining. Das Zusammenspiel der Muskelgruppen, das Gleichgewicht und die Koordination werden gefordert und gefördert, z. B. mit dem Theraband, Pezzi-Ball, Brasil oder Hanteln. Dehnungsübungen und Fascien-Training runden die Stunde ab.
Mittwoch, 08.00 - 08.45 Uhr, Gymnastik-Raum